• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 1577 kJ24 g4 g 29 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
448 kJ5 g8 g 6 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 2933 kJ23 g11 g 62 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
584 kJ4 g7 g 10 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 1733 kJ31 g8 g 28 g
7276 kJ87 g40 g 135 g
7276kJEnergie
87gBílkoviny
40gSacharidy
135gTuky
úterý, 23. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 2171 kJ10 g14 g 49 g
svačina (dopolední)
Šopský salát s balkánským sýrem
786 kJ6 g6 g 15 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 1504 kJ32 g4 g 24 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 1015 kJ9 g8 g 19 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 1842 kJ19 g8 g 36 g
7317 kJ76 g40 g 142 g
7317kJEnergie
76gBílkoviny
40gSacharidy
142gTuky
středa, 24. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1688 kJ27 g5 g 31 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 898 kJ6 g12 g 16 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1679 kJ20 g10 g 31 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 930 kJ12 g4 g 17 g
večeře
Losos s tuřínovým pyré, bylinkový dip
 1934 kJ26 g7 g 36 g
7129 kJ90 g38 g 131 g
7129kJEnergie
90gBílkoviny
38gSacharidy
131gTuky
čtvrtek, 25. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 1682 kJ12 g9 g 35 g
svačina (dopolední)
Minimozzarella s parmskou šunko a dýňovými semínky, okurka
1125 kJ21 g3 g 19 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1610 kJ25 g10 g 27 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 1072 kJ6 g9 g 22 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1737 kJ29 g6 g 31 g
7227 kJ92 g37 g 134 g
7227kJEnergie
92gBílkoviny
37gSacharidy
134gTuky
pátek, 26. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1243 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou a šmakounem a kešu
 857 kJ9 g9 g 14 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2233 kJ24 g13 g 43 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1274 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 1716 kJ15 g4 g 37 g
7323 kJ79 g34 g 143 g
7323kJEnergie
79gBílkoviny
34gSacharidy
143gTuky
sobota, 27. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1911 kJ29 g10 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 1656 kJ36 g5 g 25 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1320 kJ13 g7 g 26 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 1550 kJ21 g12 g 26 g
7159 kJ104 g39 g 125 g
7159kJEnergie
104gBílkoviny
39gSacharidy
125gTuky
neděle, 28. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 1722 kJ19 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 1945 kJ30 g9 g 34 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 988 kJ4 g4 g 23 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 2118 kJ33 g9 g 37 g
7310 kJ97 g39 g 133 g
7310kJEnergie
97gBílkoviny
39gSacharidy
133gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio